Jedan od glavnih razloga zašto ljudi uzimaju vitamin C kroz dodatke prehrani je jer žele ojačati imunitet. Upravo, vitamin C je uključen u mnoge funkcije imunološkog sistema.
- Vitamin C pomaže u poticanju proizvodnje bijelih krvnih zrnaca poznatih kao limfociti i fagociti, koji pomažu u zaštiti tijela od infekcije.
- Vitamin C pomaže tim bijelim krvnim ćelijama da funkcionišu efikasnije, štiteći ih od oštećenja potencijalno štetnih molekula, poput slobodnih radikala.
- Vitamin C važan je dio odbrambenog sistema kože. Aktivno se prenosi na kožu, gdje može djelovati kao antioksidans i pomoći u jačanju kožnih barijera.
Studije su takođe pokazale da uzimanje vitamina C može skratiti vrijeme zarastanja rana.
Dalje, nizak nivo vitamina C povezan je s mnogim lošim zdravstvenim stanjima.
Na primjer, ljudi koji imaju upalu pluća imaju tendenciju da imaju niže razine vitamina C, a dokazano je da suplementiranjem vitaminom C skraćuju vrijeme oporavka.
Vitamin C može pojačati imunitet pomažući da bijela krvna zrnca funkcionišu efikasnije, jačajući odbrambeni sistem vaše kože i pomažući da rane brže zarastaju.
Može pomoći u regulisanju visokog pritiska.
Mnogi pate od visokog pritiska uzrokovanog raznim stanjima i bolestima, između ostalog zbog prekomijerne tjelesne težine. Visok krvni pritisak dovodi vas u opasnost od srčanih bolesti, vodećeg uzroka smrti na globalnoj razini.
Studija na životinjama otkrila je da je uzimanje dodatka vitamina C pomoglo opuštanju krvnih žila koje vode krv iz srca, što je pomoglo smanjenju nivoa krvnog pritiska.
Dalje, analizom 29 ispitivanja na ljudima utvrđeno je da uzimanje dodatka vitamina C smanjuje sistolni krvni pritisak (gornja vrijednost) za 3,8 mmHg, a dijastolički krvni pritisak (niža vrijednost) za zdrave odrasle osobe u proseku za 1,5 mmHg.
U odraslih s visokim krvnim pritiskom dodaci vitamina C snižavali su sistolni krvni pritisak za 4,9 mmHg, a dijastolički krvni pritisak za 1,7 mmHg, u prosjeku.
Nizak nivo vitamina C povezan je s povećanim rizikom od poremećaja pamćenja poput demencije, dok je dokazano da visoki unos vitamina C iz hrane i dodataka ima zaštitni učinak.
- Osigurava normalno funkcionisanje imunološkog sistema
- Doprinosi proizvodnji energije
- Doprinosi normalnom funkcionisanju nervnog sistema
- Smanjuje osjećaj umora i iscrpljenosti.
Recenzije
Nema recenzija